Schöne Haut mit der richtigen Ernährung

Dein Hautbild steht eng in Verbindung mit einer gesunden Ernährung. In diesem Video zeigt dir Marie von „Snukieful“ wie ihr es langfristig verbessern könnt. Die You Tuberin präsentiert verschiedene Rezept-Ideen, die deiner Haut besonders viele Nährstoffe liefern:

Smoothie-Rezept

Hierfür benötigst du folgende Zutaten:

  • Heidelbeeren
  • Avocado
  • Haferflocken
  • Sojadrink

Snack-Ideen

Paprika in kleinen Streifen ist eine gute Alternative zu Chips oder Erdnüssen. Alternativ kannst du auch Mandeln mit Crainberries vermengen und während der Arbeit snacken.

Salat für schöne Haut

Hierfür benötigst du folgende Zutaten:

  • Karotten
  • Apfel
  • Sonnenblumenöl
  • Zitrone
  • geschrotete Leinsamen

Linsen-Hauptgericht

Hierfür bentötigst du folgende Zutaten:

  • 1 Glas Linsen
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehe
  • Tomaten
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 1 Dose Kokosmilch
  • Frischer Blattspinat
  • Walnüsse
  • Salz,Pfeffer,Muskatnuss
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