Diese Lebensmittel senken den Cholesterinwert natürlich

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann ernsthafte Konsequenzen haben und zu Herzkrankheiten führen. Ebenso erhöht sich das Risiko für Schlaganfälle, Diabetes und Arteriosklerose. Etwa 20 Prozent des Cholesterins werden über die Nahrung aufgenommen. Daher kann eine gesunde Lebensweise den Cholesterinwert natürlich senken.

Die größten Ernährungsfehler:

  1. Zu hoher Energiehaushalt
  2. Zu viele gesättigte Fettsäuren
  3. Zu viel Cholesterin

5 Expertentipps zum Senken des Cholesterinspiegels

  1. Verzicht auf Cholesterin-reiche Ernährung, hierzu zählen zum Beispiel Lebensmittel wie Leber, Eier, Butter, Garnelen, Fisch
  2. Verzicht auf zuckerhaltige Getränke
  3. Mehr pflanzliches Eiweiß (Sojaprodukte)
  4. Mehr spezielle Ballaststoffe (Haferkleie, Flohsamen zum Frühstück)
  5. Mehr ungesättigte Fettsäuren (Walnüsse, Avocado, Fisch)
cool good eh love2 cute confused notgood numb disgusting fail