Diese Lebensmittel können deine Körpergröße beeinflussen!

Einige Lebensmittel können bei Heranwachsenden enormen Einfluss auf die Körpergröße haben, denn etwa zwanzig Prozent des Wachstums werden durch die Ernährung beeinflusst. Die drei wichtigsten Lebensmittel dabei sind Milch, Eier und Obst und Gemüse:

Milch

Das menschliche Skelett besteht aus Bindegewebe in das Calcium, Phosphor und andere Mineralstoffe eingelagert werden. Milch enthält viel Calcium und ist somit optimaler Lieferant. Calcium sorgt dabei für die Festigkeit der Knochen und wird vor allem in der Wachstumsphase und zur Erhaltung der Knochen benötigt. Nicht nur dank des Calciums beeinflusst Milch die Körpergröße, sondern auch Vitamin D, Milchsäure, Milchzucker und Proteine verbessern die Resorptionsfähigkeit und sorgen so für eine optimale Versorgung an Nährstoffen.

Eier

Das Nahrungsprotein aus Eiern kann nahezu komplett in Körperprotein umgewandelt werden. Eier haben eine hohe biologische Wertigkeit, weshalb auch Fitnesssportler auf den Verzehr von Eiern setzen, da dies den Aufbau und den Erhalt von Muskeln fördert. Darüber hinaus liefern Eier weitere wertvolle Vitamine, die der Körper zum Wachsen braucht: Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin K, Biotim, Eisen, Selen und Calcium.

Obst und Gemüse

Krankheiten können das Wachstum bzw. die Körpergröße hemmen. Obst und Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse liefern viele Vitamine und eigenen sich hervorragend um die Gesundheit zu unterstützen. Zudem liefert grünes Gemüse Kalium, was das Knochenwachstum fördert und dabei helfen kann Osteoporose vorzubeugen.

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