Detox: So hilft Ingwerwasser beim Abnehmen

Durch den regelmäßigen Verzehr von Ingwerwasser kann sich die Verdauung verbessern und das Immunsystem gestärkt werden  Deshalb hat sich die gesunde Knolle besonders bei Erkältungen als Hilfsmittel etabliert. Doch was viele nicht wissen: Ingwer kann sogar die Fettverbrennung ankurbeln. Deshalb schwören viele Abnahm-Willige auf Ingwerwasser. Es ist sehr einfach zuzubereiten. So geht’s:

Eine Tasse Ingwerwasser vor dem Frühstück kann den Stoffwechsel ankurbeln und somit beim Abnehmen helfen. ©iStock
Eine Tasse Ingwerwasser vor dem Frühstück kann den Stoffwechsel ankurbeln und somit beim Abnehmen helfen. ©iStock

1. Zubereitung Ingwerwasser

Zutaten:

  • Etwa 2 l Wasser
  • 1 Ingwer Knolle (in dünne Scheiben geschnitten)

Zubereitung:

  1. Erhitze das Wasser in einem Topf und verteile die dünnen Ingwerscheiben darin. Lasse das Ganze nun für 20 Minuten köcheln.

Für eine Tasse à 250 ml reicht bereits ein daumengroßes Stück der Knolle, für 2 Liter Ingwerwasser solltest du entsprechend mehr nehmen.

Bei Bedarf kannst du noch Zitronensaft hinzufügen. Am besten trinkst du morgens nach dem Aufstehen ein Glas Ingwerwasser. Gib im Sommer ein paar Eiswürfel hinein und du hast einen erfrischenden Drink.

 

2. Vorteile

Das passiert, wenn Du regelmäßig Ingwerwasser trinkst:

  1. Ingwer wird als Aspirin des klugen Mannes bezeichnet und ist ein starkes Blutverdünnungsmittel. Ingwerwasser gilt daher als wunderbare Möglichkeit, den Blutdruck zu regulieren. Außerdem kann der Verzehr langfristig vor einem Schlafanfall schützen.
  2. Auch Menschen mit Herzproblemen wird regelmäßiger Ingwer Genuss empfohlen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Ingwer den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann. Ein hoher LDL- oder Cholesterinspiegel ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Ingwerwasser kann daher helfen, das Risiko von Herzerkrankungen weiter zu verringern.
  3. Ebenfalls bewährt hat sich die kleine Knolle im Kampf gegen Viren und Bakterien. Ingwerwasser kann tatsächlich den Ausbruch vieler Infektionen verhindern. Daher ist das Trinken von Ingwerwasser sehr gesund, denn es setzt freie Radikale im Körper frei, die das Immunsystem unterstützen.
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